Lähdimme tänään poikani kanssa luontoon tutkimusmatkalle, vihdoin kun aurinko taas pilkistää ja lämmittää mieltä ja kehoa ei halua sisällä olla yhtään pidempään! Pidän hyvin paljon luonnossa kulkemisesta ja etenkin metsässä olemisesta vaikka tätä ei kovin moni läheisestäni uskokaan. Yleensä kuljenkin korkokengät jalassa ja hiukset ja meikki on aina tiptop kunnossa mutta kumminkin sisällä asuu pieni metsäläinen! Onhan metsällä ja luonnolla ylipäätänsä hyvin suuria terveydellisiä vaikutuksia, todistetusti.
Nyrkkisääntö: Oleilu luonnossa
- 10 minuuttia: verenpaine laskee.
- 20 minuuttia: mieliala kohenee.
- Tunti: tarkkaavaisuus paranee.
- Kaksi tuntia: elimistön puolustusmekanismit elpyvät, kun kehon hyvät poliisit, tappajasolut, lisääntyvät.
- Kolme päivää kestäneen metsäkävelyn vaikutukset tappajasolujen määrässä ja syöpää vähentävien proteiinien määrässä kestivät yli 7 vuorokautta, jopa 30 päivää retken jälkeen sekä merkittävästi alensivat adrenaliinin ja noradrenaliinin (=stressihormonien) määrää. Lisäksi retket alensivat merkittävästi verenpainetta ja veren sokeriarvoja. Ne myös vähensivät masennuksen, vihan, väsymyksen ja huolestuneisuuden tunteita, mutta lisäsivät elinvoiman tunnetta.
(Lähde: Qing Li: Nippon Medical School, Tokio, Japani sekä Yuko Tsunetsugu, Physiologican effects of nature visits ja The Physiological Effects of Forest Bathing, IUFRO2010 in Seoul)
En tosin vieläkään hyttysistä tai hämähäkeistä tykkää missään paikoissa.
Terveysvaikutteiden lisäksi luonto on oiva paikka lähteä etsimään inpiraatiota mm. sisustukseen! Luontoa monet pyrkivätkin tuomaan sisälle tapettien ja materiaalien myötä. Muutenkin voi tehdä melko kivoja löytäjä ja ihmetyksen aiheita pienelle ja isollekin kulkijalle. " Jos metsään tahdot mennä nyt niin takuulla yllätyt".
Meidän metsäreissu lopulta päätyi kotipihaan, aina ei tarvitse edes mennä merta edemmän kalaan jotta löytää kivoja maisemia! Lopulta myös hyttysten jatkuva kiusottelu ajoi meidät metsäsä pois, seuraavalla kerralla OFF!ia mukaan!
